梅雨季节是几月份 6月-7月

梅雨季节是几月份：6月-7月

长江中下游地区正常的梅雨约在6月份中旬开始，7月中旬结束，也就是出现在"芒种"和"夏至"两个节气内。梅雨期长约20-30天，雨量在200-400毫米之间。"小暑"前后起，主要降雨带就北移到黄(河)、淮(河)流域，进而移到山东和华北一带。长江流域由阴雨绵绵、高温高湿的天气开始转为晴朗炎热的盛夏。据统计，这种正常梅雨，大约占总数的一半左右。

梅雨天该注意什么

1.保持家居衣物干燥，勤换衣服

梅雨期湿度大，真菌活跃，容易得皮肤癣，运动流汗后应更衣保持干爽。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣。

保持家居衣物通风干燥，常洗常换，适当用烘干机、吹风机弄干。用樟脑丸、防霉饼、竹炭、木炭制品等防霉、除湿用品，降低衣橱、鞋子的湿度。更要注意鞋子干爽，建议鞋子换着穿，以通风透气。晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。

2.梅雨天预防食物霉变

梅雨季节食物易发馊或霉变，每顿饭不易做的太多，尽量当天吃完，高温高湿天容易让人食欲不振，除了多喝水，还要注意补充营养，吃冬瓜、薏米、红豆这些祛湿的食物，蔬菜水果合理搭配，不要吃太多冷饮。冰箱食物要加热，隔夜食物要煮开。

粮食如储存不当会发生霉变，保持粮食干燥的方法：存放在通风干燥处，离地存放，容器不应过于密闭，可采用具有透气性的编织袋或陶罐等。

3.注意出行安全，避免外湿

下雨时能见度较低，部分路段渍水，道路容易不畅，无论是开车还是步行，都请放慢速度，留意前后路况，注意出行安全。

出行前准备好雨伞，出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。正午时分避免户外运动，记得适当补充水分减缓劳累症状。晚间饭后适当的散步慢走。

4.保持室内通风

湿气大易引发关节炎等病症，在空调房里时，最好穿上有袖衫护住肩头，穿长裤遮住膝盖，保护关节等易受风的部位。

尽量少在潮湿的地方，适当可使用抽湿机，也可在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；注意室内通风，天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气，另清晨7-8点空气流畅、傍晚5-7点空气湿度低，开窗通风较为合适。

5.注意合时锻炼

梅雨时节，气压较低，血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得憋闷，似乎有一种气不够吸的意思，这样的季节要有适当锻炼，如：早些上班，稍微多步行一站；不坐电梯，走楼梯等。

同时应注意，高温高湿的环境运动，出汗比较多，要及时擦汗，及时补充水分，应该更换衣物，避免感冒。

6.心情应阳光，注意劳逸结合

连绵的阴雨很容易让人情绪低落，不适宜长时间蜗居在家，这样会加重情绪抑郁，穿上亮色的衣服外出，适时打开窗户以保持明亮环境，放松心情看本好书等。

过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，一定要合理安排作息时间。